Classes

INFORMATIONEN FÜR UNSERE POLEPOINT STUDENTEN

Welcher Kurs ist der Richtige für mich? - und wie oft soll ich den Kurs wiederholen?

Die Pole-Tricks steigern sich jedoch in ihrer Schwierigkeit, je höher das Level ist.

 

Je höher das Level, desto anspruchsvoller die Tricks, Spins usw. Alle Level sind in Technique und Choreographie unterteilt. Bei der Belegung der Kurse ist folgendes zu beachten: 

BEGINNER POLE  FIRST STEPS

Ist eine perfekte Vorbereitung für einen nachtlosen Übergang zum nächsthöheren Level!

Für alle Teilnehmer ohne tänzerische oder sportliche Vorerfahrungen, die Pole einmal ausprobieren wollen, bieten wir unseren Einführungskurs POLE  FIRST STEPS (LEVEL 0) an. Hier wird die Basis für die Grundtechniken von Spins, Climb und Poletricks ohne Akrobatik für einen allgemeinen Technik-, Kraft- und Flexibilität-Aufbau gelehrt. 

 

BEGINNER LEVELS 1-3

LEVEL 1 ist für alle geeignet, die bereits gute Tanz- und/oder Pole Dance-Erfahrung vorweisen können. Die Grundtechniken von Spins und Poletricks aus Level 0 (First Steps) werden hier auf tänzerische Art und Weise weiter vertieft und die Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden.

LEVEL 2 ist für alle Absolventen von Level 1 wie auch für Teilnehmer mit einer abgeschlossenen tänzerischen oder gymnastischen Ausbildung mit einer sehr guten Kraft, Flexibilität und dem entsprechenden Körperverständnis geeignet.

LEVEL 3 erfordert bereits eine sehr gute Kondition, Kraft und Technik - ein Quereinstieg von Sportlern/Tänzern ist hier nicht mehr möglich.

 

INTERMEDIATE LEVELS 4-6

In Level 4 werden die beginnenden fortgeschrittenen Tricks sowie neue Basistechniken gelehrt und fachgerecht unterrichtet. Dies beinhaltet insbesondere eine Vielzahl an neuen Headfirsts und Poletricks. In Level 5 wird bereits eine gute Flexibilität benötigt, so dass die bereits erlernten Inhalte von Level 4 weiter vertieft und variiert werden können. Level 6 ist die höchste Form des Silver-Trainings und beinhaltet eine Vielzahl an neuer kraftvoll und tänzerischer Kombinationen aller bereits erlernter Tricks und Figuren.

 

ADVANCED LEVELS 7-9

Die neu zu lernenden Pole-Tricks in Level 7 (Splits) setzen bereits eine hohe Flexibilität voraus (passiver Spagat in zahlreichen Ausführungen). Aufgrund des methodischen Aufbaus der Beginner u. Intermediate Stufen sollte die Umsetzung dieser Techniken keine großen Probleme bereiten. In Level 8 (Expression) werden bereits die Flexibilität und die Kraft eines professionellen Artisten benötigt. Kraft sowie die Ausführung des aktiven Spagats sollte dem Schüler spielerisch leicht fallen. Level 9 (The End) beinhaltet die Kombinationen aller Advanced-Moves sowie höchst anspruchsvolle Outside Mounts und Falls. 

 

POLE TECHNIQUE

In den Technique-Kursen lernst du die saubere Ausführung von Tricks, Spins, Combos und das Climbing. Technique dient zur Vorbereitung auf Art of Pole. 

!! Je nach Schwierigkeitsgrad sind diese Kurse in A (Basics/Grundlagen) und B (Weitere Tricks, Combos …) aufgeteilt. Im Level 1 können die Kurse beliebig besucht werden. Es macht aber Sinn die Kurse aufsteigend zu belegen. 

Wir empfehlen, dass du die Technique-Kurse solange wiederholst, bis du dir in der Ausführung der Tricks, Spins usw. sicher bist. 

ART OF POLE

Hier wird das Erlernte aus den Technique-Kursen zu wunderschönen Choreographien zusammengebastelt. Der Schwerpunkt dieser Kurse liegt beim Tanzen und bei der Musik. Die korrekte Ausführung der Figuren wird vorausgesetzt. 

Diese Kurse können je nach Lust und Laune beliebig oft wiederholt werden. 

POLE FITNESS

Du möchtest deine Kraft verbessern, mehr Power haben und dein Levelaufstieg beschleunigen?

Dann ist Pole Fitness das richtige für dich!

Durch Funktionelles Training wird der ganze Körper gleichzeitig trainiert, deine Kraft aufgebaut, Koordination und Gleichgewicht verbessert.

Hier werden die Muskelgruppen trainiert, die du später an der Pole benötigst.

Inhalt: Pole Tricks & Headfirsts

Trainiert wird mit/ohne Pole.

PoleFLOW - „Feel-the-Music“

Flow & Pole kombiniert die Techniken aus dem Poledance an der static Pole mit spielerischen Bewegungen am Boden. Hierbei wird der Fokus verstärkt auf das eigene Körperbewusstsein gelegt, sowie darauf, die eigene Kreativität zu fördern und verschiedene Tanzelemente mit den Bewegungen an der Pole zu verbinden. Ausserdem hilft das hierbei erlernte bessere Verständnis zur Fliehkraft an der static Pole, die eigene Kraft und Geschwindigkeit auch in höheren Levels bei anspruchsvolleren Figuren zu beherrschen. Zum Warm up wird die Dehnung von Flow verwendet.

 

Level 2 a - Pole Flow

Beim Pole Flow sind deine Kreativität und dein musikalisches Verständnis gefragt. Es werden an der Static Stange verschiedene Moves und Kombinationen zusammengebaut und in fliessenden Bewegungen miteinander verbunden. Gegen Ende der Stunde darfst du diese Moves während einer „Feel-the-Music“-Session selbstständig zu passender Musik durchtanzen und möglichst kreativ kombinieren.

Ihr habt schon sehr gute Erfahrungen in Level 1 Technique sowie Art of Pole (PoleART) gesammelt?

Dann könnt Ihr Euch gerne für Level „A2“ anmelden.

Inhalt: Kopfüber-Figuren, Spins-Combos

Teilnahmevoraussetzung: Level 1 a, b Technique sowie „Art of Pole“ Kentnisse

  

Level 2 b - Pole Flow

Wie auch in Level „2a - Pole Flow” wird hierbei an der Static Stange getanzt. Die Kombinationen werden hierbei allerdings zu einer richtigen Choreografie zusammengebaut, sodass auch verstärkt die Kraft-Ausdauer trainiert wird. Die Choreografie folgt dem musikalischen Flow und setzt ein gewisses Verständnis von musikalischer Dynamik und Emotion voraus.

Voraussetzung: Gelernte Headfirsts

Ihr trainiert bereits in Level 2 und seit mit Headfirsts (Kopfüber-Figuren) vertraut? 

Dann ist PoleFLOW Level „B2" der richtige Kurs für Euch.

Teilnahmevoraussetzung: gelernte Headfirst (Kopfüber-Figuren) Level 2

 

Level 3 - Pole Flow  

Ihr habt schon sehr gute Erfahrungen in Level 2 a) u. b) sowie Kraft gesammelt?

Dann könnt Ihr Euch gerne für Level „A3“ anmelden.

Inhalt: Spins, Tricks, gelernte Headfirsts, Floorwork - Combos + PRÈP Intermediate

SEXY POLE

Dieses Training ist speziell für alle Frauen konzipiert, die gerne mit  HIGH HEELS an der Stange tanzen und - zusätzlich zur Poleakrobatik - Tanzelemente aus dem klassischen Striptease lernen möchten. Entdecke die Sinnlichkeit und die Kraft die in dir stecken und erlebe eine andere Form des Tanzens. Tauche ein in eine stilvolle Art der Erotik und lerne deinen Körper sinnlich zur Musik zu bewegen. Ab 18

EXOTIC POLE

Eine anspruchsvoller Tanzart kombiniert Pole Dance an der Static/Spining Pole (Statische oder auch Drehende Stange) mit „fliesenden“ Flow-Bewegungen am Boden. Diese „Russian-Style“ ist speziell für alle Frauen konzipiert, die gerne mit  HIGH HEELS an der Stange tanzen und sich sinnlich zur Musik bewegen möchten.

FLEXI FLOW

Ist eine Moderne Art der Dehnung die durch restlosen Aufgehen in die einzelnen Übungen ohne Druck die  Steuerung der einzelnen Muskelgruppen durch immer schneller ablaufenden fließenden Bewegungen das Gefühl erwecken, dass die Dehnungsübungen von Kleinen zu Großen Bewegungen wie von selbst gehen. 

Sie fördert in kurzer Zeit den Kraftaufbau und die Flexibilität des Körpers und ist perfekt als Ergänzung zum normalen Pole Kurs.

Man lernt die Steuerung der Koordinativen Muskelgruppe zu nutzen um bei den einzelnen Tricks die optimale Körperspannung zu erlangen um Verletzungen vorzubeugen.

FLOORWORK

Im Floorwork wird meist ohne Polestange trainiert. Der Fokus liegt in der Bewegung am Boden. Floorwork ist sehr ausdruckstark und sexy und steigert die Flexibilität. Dieses Training ist ideal als Ergänzung zum Poledance. Es können alle mitmachen - je mehr Flexibilität du mitbringst um so einfacher wird es. Auch im FLOOR-WORK-TRAINING kann die Pole als Element mit eingebaut werden.                                                                   

LAP DANCE

Der (Bad Girlz/Tease) Lap Dance gehört zu den sinnlichen und erotischen Tänzen, wobei der Mann auf einem Stuhl Platz nimmt und sich vom Tanz der Frau überraschen lässt. Allein sie bestimmt. Diese Art des Tanzes wirkt sich sehr positiv auf das Selbstbewusstsein und das eigene Körpergefühl aus. Und das Tolle daran: Jede Frau, egal in welchem Alter oder Sportlevel, kann mitmachen und ihre Art des LAP DANCE entdecken. (Ab 18)

women only

CHAIR DANCE

Du möchtest die schöne und edle Seite des Teasens mit sinnlich-akrobatische Moves und Striptease-Elementen auf, neben und unter einem Chair (Stuhl) erlernen? Hier lernst Du eine mitreißende Choreographie und wirst überrascht sein, was man alles mit einem Stuhl Performen kann.

Teilnahmevoraussetzung: Ab 18 ist absolut jede Frau willkommen

PRACTICE TIME

Die Practice Time ist dazu da, das Gelernte zu üben und sich selbst weiter zu verbessern. In der Practice Time kannst Du für dich in Ruhe nochmal einzelne Figuren und Choreographien wiederholen oder in einer Kleingruppe trainieren. Das Besondere an der Practice Time ist, dass das Polepoint mit seinen Räumlichkeiten und Ansprechpartnern in dieser Zeit ganz für euch zur Verfügung steht. 

Training

Ein effektives und zielorientiertes Training ist nur möglich, ohne Wartezeiten die Übungen mit-und nachgemacht werden können. Deshalb steht im Polepoint für jede Schülerin während des Trainings eine Stange zur Verfügung. Insgesamt werden maximal 14 Schülerinnen gleichzeitig unterrichtet.   

 

Das Training ist unterteilt in mehrere Phasen:

Phase 1:  „Warm Up" - Das Aufwärmen und Dehnen der relevanten Körperpartien ist Voraussetzung für ein gutes Training und die Minimierung der Verletzungsgefahr und ist deshalb fester Bestandteil eines jeden Trainings. Damit auch hier keine Langeweile aufkommt, variieren Übungen und Musik.

 

Phase 2:  „Training“ Je nach Level werden in dieser Phase bereits erlernte Figuren gefestigt und neue Figuren/Techniken gezeigt. Der Trainer nimmt sich Zeit für jede Schülerin und gibt einzeln Hilfestellung. 

 

Phase 3:  „Cool Down“ Beim Cool Down haben die Schülerinnen die Möglichkeit, das Erlernte weiter zu üben und zu intensivieren, Fragen zu stellen und sich zu dehnen.

 

 

Habt ihr noch weitere fragen? Im FAQ Bereich findet ihr die am meist  gestellten fragen mit antworten zum nachlesen. Ist eure frage nicht dabei? Dann uns gerne telefonisch oder per E-Mail kontaktieren.

THE FINEST ART OF POLE DANCING

 

STATIC VS. SPINNING

Es werden zwei verschiedene Arten von Pole Dance unterschieden: Pole Dancing an einer statischen (Static Pole) und an einer sich mitdrehenden Stange (Spinning Pole). Zwar bleiben auch bei der Spinning Pole die originalen Pole Dancing-Moves erhalten, jedoch unterscheidet sich je nach Stangenbeschaffenheit die technische Ausführung maßgeblich und es können und müssen ganz unterschiedliche Combinations getanzt werden. 

 

STRIPPER STYLE (BAD GIRLZ) VS. MODERN STYLE (CONTEMPORARY)

Bekannt wurde Pole Dance dadurch, dass die Bewegungen der Striptease-Tänzerinnen an der Stange erstmals unterrichtet wurden. Durch die Orientierung der Poletrainer und -Performer an die klassischen Künste des Tanzes wie Ballett, Jazz und Modern sowie der Zirkusartistik wie Aerial Silk (Tuch) und Aerial Hoop (Reifen) entwickelte sich jedoch in den letzten Jahren zunehmend ein moderner Tanzstil der Stangenakrobatik, welcher mit dem ursprünglichen sexy Stil der Bad Girlz - bis auf die ersten akrobatischen Elemente - nur noch wenig gemeinsam hat. Nach den jeweiligen Schwierigkeitsstufen Beginners (Level 0-3), Intermediate (Level 4-6) Advanced (Level 7-9) und Extreme (Level 10-12) bieten wir eben diese beiden Spezialisierungsebenen an: Bad Girlz (Stripper Style: Beginner (ab Level 1), Intermediate, Advanced) und Contemporary (Modern Style: Beginner ab Level 0 (First Steps), Intermediate, Advanced, Extreme).

 

Polebatics ist das innovative und marktführende Pole Dance-Ausbildungskonzept für Tänzer, Tanzpädagogen, Gymnastik-, Sportlehrer und Übungsleiter auf dem deutschsprachigen Markt. Polebatics wurde von der Tanzpädagogin (Staatsexamen), Dipl.-Psychologin und Deutschlands erster Pole Dance-Trainerin Nele Sehrt entwickelt und trainiert Kraft, Flexibilität, Eleganz und Ästhetik. Die Basis des einzigartigen Pole Dance ist der Tanz um die Stange sowie die akrobatischen Elemente in der Luft. Pole Dance ist in die verschiedenen Schwierigkeitsstufen Level 0 (First Steps), Level 1-3 für Beginners, Level 4-6 für Intermediate, Level 7-9 für Advanced und für Extreme Level 10-12 unterteilt und besteht aus über 300 verschiedenen originalen Pole-Figuren, welche fachgerecht den Schülern beigebracht wird. Die Poletricks steigern sich jedoch in ihrer Schwierigkeit, je höher das Level ist. Zusätzlich werden verschiedene Stundenformate unterschieden. Der Stundenaufbau ist wie eine klassische Tanzclass aufgebaut und gliedert sich u.a. in Warm Up, Exercises, Stangentanz und -akrobatik in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Trainiert wird in normaler Sportkleidung. 

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Kurse / Öffnungszeiten: Mo-Do von 18:00-21:30 h | Tel. erreichbar Mo-Fr von 13:00-17:00 h | Kasernstrasse 4, 89231 Neu-Ulm | info@polepoint.de