KURSE

IM ZEITRAUM VOM 08.03. - 09.05.2021 VOL.. 66

KURSPLAN IM ZEITRAUM VOM 08.03. - 09.05.2021 | VOL. 66
 

MONTAGS

DIENSTAGS

MITTWOCHS

DONNERSTAGS

17:00 h        
18:15 h POLE FLOW

Level 2

POLE DANCE

Level 6-7

POLE TECHNIQUE

Level 2B

POLE TECHNIQUE

Level 4B

19:25 h

POLE DANCE

Level 5-6

FLEXI FLOW (8-W-K)

SHOULDERROLLS

Technique

POLE DANCE

Level 5-6

20:35 h  

ART OF POLE

Level 3

ART OF POLE

Level 1A

ART OF POLE

Level 1B

 

INFO

- Unsere neuen Kurse starten im Zeitraum vom 08.03. bis 09.05.2021.

- Aufgrund der Ostern -Ferien gönnen wir uns eine kleine Pause. Da unser Studio vom 03.04. bis 10.04.2021 geschlossen bleibt und keine Kurse stattfinden, verlängert sich der Kurs um eine Woche.

- Alle Kurse starten nach 8 Wochen Neu. Die Kurse, die nicht 8 Wochen dauern, (Zb. First Pole Steps (Level 0) und Spezial) findest du mit den genauen Terminen in der Beschreibung deiner gebuchten Class (Im angebotenen Kurs).

- Deine Trainingszeit vom gebuchten Kurs ändert sich nicht. Der Tag sowie die Uhrzeit bleiben Fest.

- Dein gebuchter Kurs beinhaltet 1 Trainingsstunde pro Woche (Fester Tag und Uhrzeit) und Practice Time (Freies Training ohne Trainer) jeweils freitags.

- Melde Dich rechtzeitig noch vor dem Kursstart an. Deine Anmeldung ist bis zu 21 Tagen vor Kursbeginn kostenlos.

- Nach dem Kurs-Start während des Kurszeitraumes hast Du die Möglichkeit bei verbliebenen Plätzen die Stunde als „DROP IN CLASS“ einzeln zu buchen. Bei der Anmeldung bei zusätzlichen Angaben den gewünschten Termin eingeben.

- Für die Teilnahme an einem höheren Level sollte der vorherige Kurs erfolgreich absolviert sein.

 

ONLINE KURSE VIA ZOOM 

- Solange unser Studio geschlossen bleibt werden wir aufgrund der guten Erfahrung die Kurse wieder Online per ZOOM anbieten.

- Einfach ein Kurs oder Drop In Class buchen und Du kannst während des Lockdowns an mehreren Online-Kursen kostenlos teilnehmen. Nach der Anmeldung & Zahlung bekommst Du per E-Mail weitere Infos zu deinem gebuchten Kurs / Drop In und die Links zu unseren Online Kursen.

 


 

FIRST POLE STEPS | (FÜR ANFÄNGER)

Die Kurse First Pole Steps werden wie gewohnt nach dem Lock Down wieder stattfinden. 

Preis 149,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

SHOULDERROLLS - TECHNIK | MIT NATALIE  NEU!

Du bist fasziniert von Schulterstand Figuren und vom Über die Schulter rollen? Du hast den Wunsch, verschiedene Schulterstandfiguren zu lernen, aber dich bisher nicht an das Thema gewagt?

Du bist Schulterstand-Neuling und möchtest mit Vorübungen & Erklärungen langsam an den Schulterstand geführt werden? Du kannst bereits einen Schulterstand, möchtest aber deine Technik vertiefen?

Dann ist dieser Kurs perfekt für dich! In diesem Kurs steigen wir langsam in die Schulterstand Technik ein und widmen wir uns verschiedenen Vorübungen, die den Körper perfekt auf Schulterstandvariationen vorbereiten. 

Wir widmen uns den Körperpartien, die für den Schulterstand benötigt werden. Neben Mobility-/ und Kraftübungen werden bereits im Warm Up Core Übungen integriert, mit dem Ziel, am Ende des 4 Wochen Kurses durch Aktivierung spezifischer Muskulatur einen Schulterstand halten zu können.

Zeitraum vom 12.04. - 09.05.21 | vol. 66  jeweils MITTWOCHS von 19:25-20:25 h. Termine: 14., 21., 28., 05. (4-W-K). Preis 80,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

LEVEL 1A - ART OF POLE

- Hier wird das Erlernte aus den Technique-Kursen zu wunderschönen Choreographien (Zeitgenössische Tanz / Contemporary Dance) zusammengebastelt. Der Schwerpunkt dieser Kurse liegt beim Tanzen und bei der Musik. Die korrekte Ausführung der Figuren wird vorausgesetzt.  Hier kannst Du deine Pole Technik im Tanz weiter vertiefen. In diesem „Performance" Kurs werden schöne Combos und Andere / neue Variationen des Pole Tricks, Spins und Headfirsts mit Tanz gelehrt - immer an das jeweilige Level angepasst. Dieser Kurs kann je nach Lust und Laune beliebig oft wiederholt werden. Die Choreographien variieren je Kurszeitraum. Voraussetzung: Du solltest mindestens Den Technique - Kurs des jeweiligen Levels besucht haben, um in diesem Kurs Erfolg zu haben.

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66 jeweils Mittwochs von 20:35-21:35 h. (8-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt  

 

 

LEVEL 1A - POLE TECHNIQUE | SA (Spezial)

Dieser Kurs wird wie gewohnt nach dem Lock Down wieder stattfinden. 

(8-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

LEVEL 1 - ART OF POLE

- Der Art of Pole Kurs gliedert sich in unterschiedliche Level und orientiert sich dabei an den Technique Kursen. Z.B. Art of Pole Level 1a beinhaltet hauptsächlich Figuren des Technique Kurses Level 1a. Bei einem Art of Pole Kurs Level 1 werden dann Figuren aus den Technique Kursen Level 1 a und Level 1 b integriert usw. 

Wir empfehlen euch deshalb, zuerst die Technique Kurse des jeweilige Levels zu absolvieren und anschließend einen Art of Pole Kurs zu besuchen. Zudem eignet sich der Art of Pole Kurs super zum Kraftaufbau und Schulung der Musikalität, auch neben einem Technique Kurs. 

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66  jeweils Donnerstags von 20:35-21:35 h. (8-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

LEVEL 2B - POLE TECHNIQUE

In jedem neuen Technique-Kurs lernst du die saubere Ausführung neuer Pole-Tricks, Spins, Mounts (Pole Headfirsts) Combos und Basistechniken (Die neue Kontakt Punkte (Haftung an der Pole), Neue Grips, etc. werden sich im jeden Level unterscheiden und oder auch beigebracht) .

Teilnahmevoraussetzung: In diesem Level solltest du die ersten zwei Mounts Hang Back Cross Knee und den Strenght Mount aus dem Level 2A (Basic) bereits kennen. 

Alle Kurse können beliebig oft wiederholt werden. Wir empfehlen, den Kurs 2x zu besuchen, weil die Inhalte in jedem Kurszeitraum variieren. Wiederhole deshalb die Kurse gerne, solange du möchtest und du dir in der Ausführung der Tricks, usw. sicher bist. Dann erfolgt der Aufstieg in ein höheres Level problemlos.

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66  jeweils Mittwochs von 18:15-19:15 h. (7-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

LEVEL 2 - POLE-FLOW „Feel-the-Music“

Du möchtest lernen, dich fließend um die statische Stange zu bewegen? Dich zu drehen, ohne das die Stange sich dreht? Bei unserem "Feel the Music" Workshop wird es um verschiedene Combos und Transitions gehen, die wir dann im Flow auf unterschiedliche Musik umsetzen.

Kopf aus - Musik an - und einfach tanzen.

Voraussetzung: Für alle mit Erfahrungen in Headfirsts (Vertical Hold Inverted aus dem Stand, Hang Back Cross Knee Einwandfrei) geeignet. (Bzw. nach dem abgeschlossenen Level 2B TQ)

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66  jeweils Montags von 18:15-19:15 h. (8-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

  

LEVEL 3 - ART OF POLE (POLE TECHNIQUE)

Hier hast du genügend Zeit, die Techniken zu verinnerlichen während des Tanzes. Verinnerlichung und ein nachhaltiger Lernprozess bei Beginner The End ist das Ziel. Du lernst weitere neue Combos mit neuen Tricks sowie zum Schluss noch neue Headfirst. Nach langjähriger Erfahrung empfehlen wir, den Kurs 3x zu wiederholen. Alle Kurse können beliebig oft wiederholt werden, weil die Inhalte in jedem Kurszeitraum variieren. 

Voraussetzung: Willkommen sind alle Teilnehmer mit abgeschlossenem Level 2 Kurs und die Erfahrung mit Pole Choreografien mitbringen. 

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66  jeweils Dienstags von 20:35-21:35 h. (8-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

LEVEL 4B - INTERMEDIATE

Je nach Schwierigkeitsgrad sind diese Kurse - besonders beim Level 1, 2, 4, 7 -in A (Basics/Grundlagen) und B (Weitere Tricks, Combos und Vorbereitung für das nächst höhere Level) aufgeteilt. 

In diesem Level (Prép. Intermed.) werden die anfänglichen fortgeschrittenen Pole-Tricks, sowie neue Basistechniken gelehrt und fachgerecht unterrichtet.

Da Intermediate insbesondere eine Vielzahl an neuen Headfirsts und Poletricks beinhaltet, empfehlen wir, den Kurs 3x zu wiederholen, weil die Inhalte in jedem Kurszeitraum variieren. 

Voraussetzung: Für Erfahrene Pole Dancer (Level 3) geeignet. 

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66 jeweils Donnerstags von 18:15-19:15 h. (8-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

LEVEL 5-6 | EXOTIC POLE & ART OF POLE (INTERMEDIATE)

Der Kurs geht 8 Wochen. Lerne 4 Wochen eine EXOTIC POLE Choreografie und weitere 4 Wochen ART OF POLE.

HARD (CORE) STYLE – ist speziell für alle Frauen konzipiert, die überraschend, frech, schnell und kontinuierlich durchtanzen wollen, die gerne Ihre Weibliche Seite mit Kicks (im Einsatz von Hair whipping / Heel clacking und Drops) betonen möchten und die Tricks machen möchten, ohne an die Stange zu klettern. Empfohlen sind High Heels und unbedingt Over Knees (Knie Schutz) Dauer 4-Wochen. Empfohlen für Intermediate. 

ART OF POLE - Hier wird das Erlernte aus den Technique-Kursen zu wunderschönen Choreographien (Zeitgenössische Tanz / Contemporary Dance) zusammengebastelt. Der Schwerpunkt dieser Kurse liegt beim Tanzen und bei der Musik. Die korrekte Ausführung der Figuren wird vorausgesetzt.  Hier kannst Du deine Pole Technik im Tanz weiter vertiefen. In diesem „Performance" Kurs werden schöne Combos und Andere / neue Variationen des Pole Tricks, Spins und Headfirsts mit Tanz gelehrt. Dieser Kurs kann je nach Lust und Laune beliebig oft wiederholt werden. Die Choreographien variieren je Kurszeitraum. Damit Du erfolg hast oder es einfacher haben möchtest solltest Du mindestens Den Kurs des jeweiligen Level „Level 5A“ besucht haben.

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66  jeweils MONTAGS von 19:25-20:25 h. (8-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt  

 

 

LEVEL 5-6 | POLE SENSUAL & ART OF POLE 

Lerne innerhalb von 8 Wochen über 4 Wochen eine Choreografie POLE SENSUAL und in den nächsten 4 Wochen ART OF POLE.

In dem Kurs POLE SENSUAL (o.a. EXOTIC POLE FLOW) werden fliesende endlose und sinnliche Bewegungen Rotationen und (Übergänge) Transitions auf die Struktur der Musik und auf sich selbst orientiert. Durch die verspielten tänzerischen Elemente findest du einen Zugang zu deinem Körper. Trainiert wird an der STATIC POLE und wer möchte gerne mit HIGH HEELS.

Inhalt: Choreo, Sinnliche Tanz in Flow, Rotationen, Transitions, Waves, Hips- und Wave Moves. Dauer 4-Wochen. Geeignet für Intermediate.

ART OF POLE - Hier wird das Erlernte aus den Technique-Kursen zu wunderschönen Choreographien (Zeitgenössische Tanz / Contemporary Dance) zusammengebastelt. Der Schwerpunkt dieser Kurse liegt beim Tanzen und bei der Musik. Die korrekte Ausführung der Figuren wird vorausgesetzt.  Hier kannst Du deine Pole Technik im Tanz weiter vertiefen. In diesem „Performance" Kurs werden schöne Combos und Andere / neue Variationen des Pole Tricks, Spins und Headfirsts mit Tanz gelehrt. Dieser Kurs kann je nach Lust und Laune beliebig oft wiederholt werden. Die Choreographien variieren je Kurszeitraum. Damit Du Erfolg hast oder damit der Kurs dir einfacher fällt, solltest Du mindestens Den Kurs des jeweiligen Levels „Level 5A“ besucht haben. Dauer 4 Wochen.

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66  jeweils DONNERSTAGS von 19:25-20:25 h. (8-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

LEVEL 7 | POLE TRICKS 

Lerne innerhalb von 8 Wochen über 4 Wochen Choreografie ART OF POLE und in den nächsten 4 Wochen POLE SENSUAL.

ART OF POLE - Hier wird das Erlernte aus den Technique-Kursen zu wunderschönen Choreographien (Zeitgenössische Tanz / Contemporary Dance) zusammengebastelt. Der Schwerpunkt dieser Kurse liegt beim Tanzen und bei der Musik. Die korrekte Ausführung der Figuren wird vorausgesetzt.  Hier kannst Du deine Pole Technik im Tanz weiter vertiefen. In diesem „Performance" Kurs werden schöne Combos und Andere / neue Variationen des Pole Tricks, Spins und Headfirsts mit Tanz gelehrt. Dieser Kurs kann je nach Lust und Laune beliebig oft wiederholt werden. Die Choreographien variieren je Kurszeitraum. Damit Du Erfolg hast oder wenn du es einfacher haben möchtest, solltest Du mindestens Den Kurs des jeweiligen Levels. Dauer 4 Wochen.

In dem Kurs POLE SENSUAL (o.a. EXOTIC POLE FLOW) werden fliesende endlose und sinnliche Bewegungen Rotationen und (Übergänge) Transitions auf die Struktur der Musik und auf sich selbst orientiert. Durch die verspielten tänzerischen Elemente findest Du einen Zugang zu deinem Körper. Trainiert wird an der STATIC POLE und wer möchte gerne mit HIGH HEELS. Inhalt: Pole Trick, Choreo, Sinnliche Tanz in Flow, Rotationen, Transitions, Waves, Hips- und Wave Moves. Dauer 4-Wochen. Geeignet für Advanced.

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66  jeweils DIENSTAGS von 18:15-19:15 h. (8-W-K) Preis 180,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

FLEXI FLOW | MIT ZUZANA

Ist eine Moderne Art der Dehnung die durch restloses Aufgehen in die einzelnen Übungen ohne Druck die Steuerung der einzelnen Muskelgruppen durch immer schneller ablaufenden fließenden Bewegungen das Gefühl erwecken, dass die Dehnungsübungen von Kleinen zu Großen Bewegungen wie von selbst gehen.

Der Kurs fördert in kurzer Zeit den Kraftaufbau und die Flexibilität des Körpers und ist perfekt als Ergänzung zum normalen Pole Kurs. Man lernt die Steuerung der Koordinativen Muskelgruppe zu nutzen, um bei den einzelnen Tricks die optimale Körperspannung zu erlangen und

somit Verletzungen vorzubeugen.

Zeitraum vom 08.03.- 09.05.21 | vol. 66  jeweils DIENSTAGS von 19:25-20:25 h. (8-W-K). Die Beschreibung der einzelnen Kurse findest Du unter CLASSES. 

Preis 40,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

FLOORWORK - EXOTIC FLOOR | MIT NATALIE

-Sexy Dance Moves in Flow Art. Der Fokus wird auf verschiedene Bereiche gelegt, wie z.B Leg Work, Flow Bewegungen. Zudem wird viel mit Body Rotation gearbeitet sowie High Heels Clacks. Einzelne Moves werden präzisiert und es wird viel Wert auf eine saubere Ausführung der Moves und Transitions gelegt. Exotic Floor ist eine super Ergänzung für die Exotic Choreography Classes Gerne mit High Heels! Empfohlen werden auch Over Knee (Knie Schutz). 

Zeitraum vom 08.03.- 21.03.21 | vol. 66  jeweils MITTWOCHS von 19:25-20:25 h. Termine: 10.03., 17.03. (2-W-K). Die Beschreibung der einzelnen Kurse findest Du unter CLASSES. 

Preis 40,00 € / *Schüler-Rabatt 

 

 

PRACTICE TIME (Freies Training)

Die Beschreibung findest Du unter CLASSES ;)

 

 

ANMELDUNGSFORMULAR

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FEIERTAGE / HOLIDAY / GESCHLOSSEN

An Feiertage bleibt unser Studio Polepoint geschlossen und es finden keine Kurse statt.

Über Ostern, Pfingsten und Weihnachten, gönnen wir uns eine kleine Ruhepause. Kurspläne, die über Ostern und Pfingsten gehen, verlängern sich daher um eine Woche. 

05.04.2021 - 11.04.2021 „Ostern / Ruhepause / Geschlossen“

23.05.2021 - 30.05.2021 „Pfingsten / Ruhepause / Geschlossen“

09.08.2021 - 15.08.2021 „Sommerferien / Ruhepause / Geschlossen“

20.12.2021 - 02.01.2022 (Ruhepause / Auch Büro ist Geschlossen)