ONLINE-KURSE@HOME

IM ZEITRAUM VOM 04.05.-28.06.20 VOL.61

ONLINE-KURSE@HOME Saison … 

Trainiere ganz bequem „ONLINE“ in deinem Zuhause.

Alles, was du brauchst, ist ein PC/Laptop, I Pad oder Handy und eine Internetverbindung. 

Im Online-Kursplan haben wir den Pole First Steps Kurs durch Flexi-FLOW; Floorwork u. Chair Dance Stunden ersetzt, da die neuen Kursteilnehmer die noch nie Pole Dance gemacht haben in der Regel noch keine Pole zu Hause haben. Deshalb finden die First Steps Kurse erst im Studio bzw. nach der Corona-Krise statt. 

ONLINE-KURSPLAN
 

Montags

Dienstags

Mittwochs

Donnerstags

18:15 h SEXY-Pole-FLOW

Level 3

Handstand-Pole

Level 7A

Pole-TECHNIQUE

Level 2A

Pole-FITNESS

INTERMEDIATE

19:20 h

Pole-FITNESS

INTERMEDIATE

SEXY-Pole-FLOW

Level 2B

 FLEXIBILITY

FLOW II.

EXOTIC-Pole-TQ

INTERMEDIATE

20:30 h

POLE-TECHNIQUE

Level 1B

Pole-ART

Level 1B

FLOORWORK*

(4-W-K)

 
     

CHAIR DANCE*

(4-W-K)

 

Beginner (Level 0 (First Steps) - Level 3)

Pole-First-Steps Kurse

Liebe Pole Dance Interessierte,

Sobald wir genaueres wissen, ab wann wir durch die Corona Krise unsere Türen wieder öffnen dürfen, werden wir uns bemühen möglichst Zeitnah einen FIRST-STEPS-KURS anzubieten.


Level 1A

POLE TECHNIQUE

Liebe Pole Dance Interessierte,

Sobald wir genaueres wissen, ab wann wir unsere Türen wieder öffnen dürfen, werden wir uns bemühen möglichst Zeitnah einen FIRST-STEPS-KURS anzubieten.


Level 1 | Dienstags 20:30 h

LEVEL 1 POLE-ART

Inhalt: Das neu Erlernte aus den Technique-Kursen wird in tolle Choreographien gepackt und synchron auf Musik getanzt. Es kommen neue Pole Tricks und neue Combos dazu. Geeignet für alle, die bereits den Kurs Level 1A Pole Technique‘ besucht haben. (8-W-K) 180,00 (Rabatt)


Level 1B | Montags 20:30 h

LEVEL 1B POLE-TECHNIQUE

In den Technique-Kursen lernst du die saubere Ausführung von Tricks, Spins, Combos und das Climbing. Technique dient zur Vorbereitung auf Art of Pole. 

Je nach Schwierigkeitsgrad sind diese Kurse in A (Basics/Grundlagen) und B (Weitere Tricks, Combos …) aufgeteilt. Im Level 1 können die Kurse beliebig besucht werden. Es macht aber Sinn die Kurse aufsteigend zu belegen. 

Wir empfehlen, dass du die Technique-Kurse solange wiederholst, bis du dir in der Ausführung der Tricks, Spins usw. sicher bist. (7-W-K!)* 157,50 € (Rabatt) 


Level 2 | Dienstags 19:20 h

SEXY-POLE-FLOW

In diesem Level werden Hip Plié, Table Top und noch weitere anspruchsvolle Bewegungen in sinnlich, fließend und verspielter Art an der STATIC Pole Trainiert. Im Level 2 A werden schon die gelernten Kopfüber Figuren in die Choreographie mit eingebaut. DU kannst sehr gerne mit HIGH HEELS Tanzen es ist aber kein muss ;). (8-W-K) 180,00 € (Rabatt)


Level 2A | Mittwochs 18:15 h

POLE-TECHNIQUE

In den Technique-Kursen lernst du die saubere Ausführung von Tricks, Spins, Combos und das Climbing. Technique dient zur Vorbereitung auf Art of Pole. Je nach Schwierigkeitsgrad sind diese Kurse in A (Basics/Grundlagen) und B (Weitere Tricks, Combos …) aufgeteilt. Wir empfehlen, dass du die Technique-Kurse solange wiederholst, bis du dir in der Ausführung der Tricks, Spins usw. sicher bist. Geeignet für alle die die Level 1 Kurse absolviert haben.

Inhalt: Die ersten (Basics) Kopfüber-Figuren und neue Spin-Combos und Tricks. (8-W-K) 180,00 € (Rabatt)


Level 3 | Montags 18:15 h

SEXY-POLE-FLOW

Eine gefühlsbetonte  Pole-Tanzart  mit „fliessenden" Flow-Bewegungen, Pole Combos sowohl an der STATIC POLE als auch am Boden. Im SEXY POLE FLOW Kurs werden fortführende sinnliche Bewegungen wie Hip Side, Plié Hip oder Table Top sowie Tricks unterrichtet. Durch die verspielten tänzerischen Elemente findest Du einen Zugang zu deinem Körper. Hier kann man mit HIGH HEELS richtig Spaß haben es ist aber kein Muß. Für Teilnehmer mit einem absolviertem Level 2B Kurs geeignet. (7-W-K!)* 157,50 € (Rabatt)


Intermediate (Level 4 - 6)

Level 4B | Montags 19:20 h

POLE-FITNESS

In diesem Kurs werden Tricks vom leichten zu schweren unterrichtet. Eine A-B-C Methode die Leistungssteigernd ist, so das für jeden der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann.

Teilnahmevoraussetzung: Du solltest bereits die Basic Tricks von Level 4A beherrschen. (7-W-K!)* 157,50 €


Level 4B | Donnerstags 18:15 h

POLE-FITNESS

In diesem Kurs werden Tricks vom leichten zu schweren unterrichtet. Eine A-B-C Methode die Leistungssteigernd ist, so das für jeden der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann.

Teilnahmevoraussetzung: Du solltest bereits die Basic Tricks von Level 4A beherrschen. (6-W-K!)

Termine & Dauer:

07.05., 28.05. & 18.06. von 18:15 - 19:15 h (60 Minuten)

14.05., 04.06. & 25.06. von 18:15-19:45 h (90 Minuten)


Level 5 | Donnerstags 19:20 h

EXOTIC-POLE-TECHNIQUE

Eine gefühlsbetonte Pole-Tanzart mit „dynamisch / fliesenden“ Flow-Bewegungen, Pole Combos sowohl an der Stange als auch am Boden. Dieser neue Tanztrend „Russian-Style“ ist speziell für alle Frauen konzipiert, die gerne Ihre Weibliche Seite mit Kicks (im  Einsatz von Hair whipping / Heel clacking) betonen möchten. Hier kann man mit HIGH HEELS richtig Spaß haben ist aber kein Muß. Trainiert wird an der STATIC POLE.

Hier wird der Schwerpunkt auf technische Basics gelegt.

Teilnahmevoraussetzung: Du solltest bereits die Basic Tricks von Level 4A beherrschen. (6-W-K!)

Termine & Dauer: 

07.05., 28.05. & 18.06. von 19:20 - 20:20 h (60 Minuten)

 

14.05., 04.06. & 25.06. von 20:00 - 21:30 h (90 Minuten)


Advanced 7-9

Level 7 | Dienstags 18:15 h

HANDSTANDS & POLE-COMBOS 

In diesem Kurs lernst du die saubere Ausführung von verschiedenen Arm/Schulter/Hand/ Stands verbunden mit Pole-Combos.

Die neu zu lernenden Pole-Tricks in Level 7 (Splits) setzen bereits eine hohe Flexibilität voraus (passiver Spagat in zahlreichen Ausführungen). Aufgrund des methodischen Aufbaus der Beginner u. Intermediate Stufen sollte die Umsetzung dieser Techniken keine großen Probleme bereiten. In Level 8 (Expression) werden bereits die Flexibilität und die Kraft eines professionellen Artisten benötigt. Kraft sowie die Ausführung des aktiven Spagats sollte dem Schüler spielerisch leicht fallen. Level 9 beinhaltet die Kombinationen aller Advanced-Moves sowie höchst anspruchsvolle Outside Mounts und Falls. 


FLEXI-FLOW | Mittwochs 19:20 h (Online-Kurs)

Ist eine Moderne Art der Dehnung die durch restlosen Aufgehen in die einzelnen Übungen ohne Druck die  Steuerung der einzelnen Muskelgruppen durch immer schneller ablaufenden fließenden Bewegungen das Gefühl erwecken, dass die Dehnungsübungen von Kleinen zu Großen Bewegungen wie von selbst gehen. Mehr Info …

Der mittwochs Kurs startet 06.05. Inhalt: Contortion & Splits

Bitte warm anziehen. (8-W-K)

FLOOR-WORK | Mittwochs 20:30 h (Online-Kurs)

Im Floorwork wird meist ohne Polestange trainiert. Der Fokus liegt in der Bewegung am Boden. Floorwork ist sehr ausdruckstark und sexy und steigert die Flexibilität. Dieses Training ist ideal als Ergänzung zum Poledance. Es können alle mitmachen - je mehr Flexibilität du mitbringst um so einfacher wird es. Auch im FLOOR-WORK-TRAINING kann die Pole als Element mit eingebaut werden. Inhalt: Flow-Moves, Tricks, Schulterstand. (4-W-K) 

Accessoires: Knieschoner, wer möchte High Heels

Termine: 06., 13., 20., 27.05.2020

CHAIR DANCE | Mittwochs 20:30 h (Online-Kurs)

Du möchtest die schöne und edle Seite des Teasens mit sinnlich-akrobatische Moves und Striptease-Elementen auf, neben und unter einem Chair (Stuhl) erlernen? Hier lernst Du eine mitreißende Choreographie und wirst überrascht sein, was man alles mit einem Stuhl Performen kann.

Teilnahmevoraussetzung: Ab 18 ist jede Frau Willkommen :). 

Accessoires: Knieschoner, High Heels

Termine: 03., 10., 17., 24.06.2020



 Für die Teilnahme an einem höheren Level sollte der vorherige Kurs erfolgreich absolviert sein.

Über den ANMELDUNGSFORMULAR kannst Du Dich „VERBINDLICH“ anmelden. Solltest Du innerhalb von 4 Werktagen keine Bestätigungsmail erhalten haben, zögere nicht uns eine E-Mail zu schicken. 

Um Deine Frage zu beantworten (Terminanfrage o.a.) kannst Du mir unter KONTAKT eine Nachricht schicken. 

Falls Du keine Zeit hast dich für einen gesamten Kurszeitraum einzutragen, hast Du  „ „HIER“ “  die Möglichkeit während des Kurszeitraumes die Stunde (DROP IN) einzeln zu buchen.

ANMELDUNGSFORMULAR

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

FEIERTAGE / HOLIDAY / GESCHLOSSEN

An Feiertage bleibt unser Studio Polepoint geschlossen und es finden keine Kurse statt.

Über Ostern, Pfingsten und Weihnachten, gönnen wir uns eine kleine Ruhepause. Kurspläne, die über Ostern und Pfingsten gehen, verlängern sich daher um eine Woche. 

Osterferien: Fr, 10.04.- So, 19.04.2020 (Ausgenommen Pole First Steps jw. Mi)

01.05. (Freitag), 21.05. (Donnerstag),  01.06. (Montag), 11.06. (Donnerstag)

15.08. (Samstag), 03.10. (Samstag), 01.11. (Sonntag)

Sommerferien: ---

1. Weihnachtstag: 25.12. (Freitag)

2. Weihnachtstag: 26.12. (Samstag)

Weihnachtsferien: Mo, 21.12.2020 - Mi, 06.01.2021