-
Handy: +49 171 99 6 22 55
-
E-Mail: info[ae]polepoint.de
Yoga
- Yoga für Körper, Geist und Seele
Willkommen in einem Raum zum Ankommen, Durchatmen und Wohlfühlen.
Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung. Es ist eine Möglichkeit, den Alltag für einen Moment loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden.
In meinen Kursen verbinde ich klassische Yoga-Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Praxis. Dabei stehen nicht Leistung oder Perfektion im Vordergrund, sondern dein persönliches Wohlbefinden.
Egal ob du Yoga zum ersten Mal ausprobierst oder bereits Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen.
- Mein Yoga-Weg
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und ist ein fester Bestandteil meines Lebens. Bereits lange vor meiner Ausbildung praktizierte ich regelmäßig Yoga und sammelte über mehr als zehn Jahre eigene Erfahrungen auf der Matte.
2023 absolvierte ich die Ausbildung zur Yoga-Lehrerin (Yoga Siromani) nach der traditionellen Sivananda-Yoga-Lehre.
Darüber hinaus habe ich zahlreiche Weiterbildungen besucht und mein Wissen in den Bereichen Kinder-Yoga, Familien-Yoga, Schwangerschafts-Yoga, Yoga 50+, Atemtechniken (Pranayama), Anatomie, Psychologie sowie Yoga und Gesundheit vertieft.
Mir ist es wichtig, Yoga alltagstauglich, achtsam und für jeden zugänglich zu vermitteln – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorkenntnissen.
Dieses Wissen und meine langjährige persönliche Erfahrung fließen in alle Kurse, Workshops und individuellen Angebote ein.
- Aktuelle Kurse
Yoga Flow • 60 Minuten
Dienstag ·
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und eine wohltuende Entspannung helfen dir dabei, neue Energie zu tanken und den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen.
✨ 4-Wochen-Kurs: 59 €
✨ Schnupperstunde: 15 €
Familien-Yoga • Kind & Begleitperson • 60 Minuten
Dienstag ·
Gemeinsam bewegen, spielen, entspannen und wertvolle Zeit miteinander verbringen.
In diesem Kurs entdecken Kinder gemeinsam mit einer vertrauten Begleitperson die Welt des Yoga. Spielerische Übungen, Partnerübungen und kleine Entspannungsreisen fördern Beweglichkeit, Konzentration, Körperbewusstsein, Balance und Selbstvertrauen.
Die Begleitperson (Mama, Papa oder eine andere erwachsene Bezugsperson) nimmt aktiv am Kurs teil und unterstützt das Kind bei den Übungen. So entsteht eine besondere gemeinsame Erfahrung voller Bewegung, Spaß und Achtsamkeit.
Geeignet für Kinder im Grundschulalter.
✨ 4-Wochen-Kurs: 49 € pro Kind inklusive 1 Begleitperson
✨ Schnupperstunde: 15 € pro Kind inklusive 1 Begleitperson
Hatha Yoga • 75 Minuten
Donnerstag ·
Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag.
Diese klassische Hatha-Yoga-Stunde verbindet Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Entspannung zu einer ausgewogenen Praxis für Körper und Geist.
Durch die längere Kursdauer bleibt ausreichend Zeit für bewusstes Ankommen, achtsame Bewegung und eine wohltuende Schlussentspannung.
Geeignet für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
✨ 4-Wochen-Kurs: 59 €
✨ Schnupperstunde: 15 €
Workshops & Specials
Zusätzlich biete ich regelmäßig Workshops und Themenschwerpunkte an, unter anderem:
* Pranayama & Atemtechniken
* Kopfstand-Workshop
* Yoga für Schultern & Rücken
* Entspannung & Stressabbau
* Anatomie im Yoga
* Yoga 50+
* Kinder- und Familien-Yoga
* Schwangerschafts-Yoga
Yoga Siromani
Yoga Siromani ist ein international anerkanntes Yogalehrer-Zertifikat der Sivananda Yoga Vedanta Organisation. Die Ausbildung basiert auf den traditionellen Lehren des Hatha Yoga und umfasst Yoga-Praxis, Philosophie, Anatomie, Atemtechniken, Meditation und Unterrichtsmethodik.
Mit meiner Ausbildung und den zahlreichen Weiterbildungen verbinde ich traditionelle Yoga-Wurzeln mit einem modernen, alltagstauglichen Unterricht, der Menschen in jeder Lebensphase begleiten kann.
🕉️🕉️🕉️🙏
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yoga-Weg begleiten zu dürfen.
Zuzana Wiedemann
Instagram: @sivakami.bodymind
- Wie Du mit Yoga anfangen kannst: …
Yoga anzufangen ist einfacher als du denkst! So geht es:
1. die richtige Ausstattung: Du brauchst nicht viel eine Yogamatte bequeme Kleidung, in der du dich gut dehnen kannst eine Yogakissen und eine Decke für die Entspannung Shavasana.
2. Kurs aussuchen: suche dir Speziell einen Anfängerkurs (Beginner´s Class) oder einen Grundlagenkurs aus. Dort lernst du die Basics korrekt und sicher.
3. auf deine Körper hören: Yoga ist kein Wettbewerb. Es geht darum, deine eigenen Grenzen kennen zu lernen und achtsam mit dir umzugehen.
Unterschied: Hatha Yoga 60 Minuten vs. 90 Minuten (klassisch)
Beide Kurse folgen in dem selben Grundprinzip von Atem, (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Entspannung. Der Hauptunterschied liegt in der Tiefe und dem Tempo. Probiere am besten beide Formate aus und spüre selbst, was sich für dich und deine Bedürfnisse besser anfühlt!
Viel Freude auf deiner Yoga Reise! 🕉️🕉️🕉️🧘♂️✨