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Poledance
Poledance ist die perfekte Sportart um Kraft, Eleganz, Ausdauer, Flexibility und ein Verständnis des eigenen Körpers zu entwickeln.
Beim Tanz an der Stange erlebt man den Unterschied zwischen Schwerkraft und Fliehkraft bis hin zum Gefühl der absoluten Schwerelosigkeit und trainiert spielerisch den ganzen Körper.
Auch dein Selbstwertgefühl wird von Stunde zu Stunde größer, insbesondere wenn du Schritt für Schritt immer neue Herausforderungen meisterst.
Unsere Kurse unterscheiden sich in Schwierigkeit & Level.
Level 0: Schnupperkurs – das kleine Poledance-ABC
Level 1: Climb, Spin & Tricks, Grips
Level 2A: Basic Mount & Spin- und Tricks Combos
Level 2B: In diesem Kurs werden die gelernten Basics vertieft und neue Combos hinzugefügt! Der Fokus liegt auf Spin Combos und Tricks.
Voraussetzung: Eine saubere Technik und das Beherrschen der Inhalte der vorherigen Levels, wie Basic Mounts (Level 2A) und kleine Spin-Wechsel.
Level 3: Preparation Intermediate & Conditioning
Level 4: Knee Hook & Aerial Mount
Level 5: Leg Hangs & Shoulder Mount
Level 6: Preparation Advanced & Conditioning
Level 7: Lifts & Ayesha
Level 8: Splits & Backbends
Level 9: Preparation Professional & Conditioning
CLASSES - Beschreibung
Hier lernst du die ersten Poledance Grundtechniken (Spins, Turns, Tricks…), die dich bis in die Advanced Classes begleiten werden. Das alles wird spielerisch in eine Choreografie eingebaut.
Voraussetzung:
Keine
Hier lernst du die saubere Ausführung neuer Pole-Tricks und Combos. Kraftaufbau und Leistungssteigerung stehen hier im Vordergrund.
Voraussetzung:
saubere Ausführung und Beherrschen der Inhalte der vorherigen Level.
Hier legen wir den Fokus auf das Musik- und Tanzverständnis. Die Inhalte des jeweiligen Technik-Kurses werden zu Choreografien kombiniert, was die Automatisierung der Tricks sowie deine Ausdauer weiter fördert.
Voraussetzung:
Korrekte Ausführung der Moves des jeweiligen Technik-Levels.
POLEDANCE FLOW (Spinning Pole)
Poledance Flow verbindet Technik, Bewegung und Gefühl zu einem fließenden Tanz an der Stange.
In diesem Kurs arbeitest du mit der Spinning Pole und verbindest bekannte Figuren, Spins und Elemente zu weichen, dynamischen Kombinationen. Bewegungen gehen ineinander über, entstehen aus dem Moment und folgen deinem eigenen Rhythmus.
Du lernst, deinen Körper intensiver wahrzunehmen, fließende Übergänge zu gestalten und Emotionen in deine Bewegung zu integrieren. Der Flow kann ruhig und kontrolliert sein oder dynamisch und kraftvoll – wie ein natürlicher Bewegungsstrom durch deinen ganzen Körper.
Auch Tricks, Spins, Handstände und Elemente kopfüber werden in den Flow integriert – jedoch nicht isoliert, sondern als Teil einer fließenden Bewegung.
Dieser Kurs hilft dir, Poledance auf eine neue Art zu verstehen – nicht nur als Technik, sondern als Ausdruck und Bewegung in Verbindung mit Musik.
Voraussetzung:
Die Technik des aktuell besuchten Levels.
Exotic Pole ist eine selbstbewusste, ausdrucksstarke Tanzart, meist auf High Heels. Wir bieten hier unterschiedliche Styles an, über Hardstyle (frech & schnell), fließend oder sensual.
Voraussetzung:
Knieschoner & Poledance Basics
In diesem Kurs werden Spins / Tricks bis zum Combos aufsteigend vom leichten zu schweren unterrichtet mit einer A-B-C METHODE, die leistungssteigernd ist, so dass für jeden der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann. Hier wird der Schwerpunkt auf technische Basics gelegt.
Voraussetzung:
Beginner – saubere Ausführung und Beherrschen der Inhalte der vorherigen Level 0 & 1. Intermediate – abgeschlossene Schwierigkeit Stufe Beginner. Advanced – abgeschlossene Schwierigkeit Stufe Intermediate.