FAQ: Sie fragen - wir antworten!

 

1. Was sind die Voraussetzungen, um Polebatics^® zu trainieren?

Die Voraussetzungen sind Kraft, Flexibilität und der Spaß es lernen zu wollen. Eine sportliche Grundvoraussetzung wäre hilfreich, ist aber nicht erforderlich.

 

 

2. Kann man auch ohne viel Tanzerfahrung mit Polebatics^® beginnen?

Selbstverständlich. Die Bewegungen in der Polebatics-Class beginnen stets einfach und steigern sich im Laufe der Trainingseinheit.

 

3. Welche Kleidung trägt man beim Polebatics^®?

Zu Beginn der Stunde wird barfuss in normaler Sportkleidung (lange Hose, Shirt) getanzt. Für die akrobatischeren Elemente (Climbings, Poletricks, etc.) ist es allerdings wichtig, sich mit den Beinen an der Stange festzuhalten. Deshalb sollte man auf jeden Fall auch eine kurze Hose mitbringen.

 

4. Kann ich mit tänzerischer Vorerfahrung gleich einen Level 2-Kurs besuchen?  

Personen mit Vorerfahrung in klassischen Tänzen (Jazz, Ballett, ...), Turnen oder Pole Dance dürfen gerne gleich einen Level 2-Kurs besuchen.

 

5. Gibt es irgendwelche Tricks oder Hilfsmittel?

Da der Körper und auch die Hände während des Trainings schwitzen, wird auch die Stange rutschig. Deshalb sollte jeder Teilnehmer ein kleines Handtuch mitbringen. Andere Möglichkeiten sind Magnesiumpuder, wie es auch bei den Kunstturnern benutzt wird (im Sportfachladen erhältlich). Zudem sollte vor dem Polebatics-Training auf Körperlotions verzichtet werden.

 

6. Kann ich auch Zuhause üben?

Natürlich kann man auch die einfachen und Anfängerübungen von Polebatics in den eigenen vier Wänden trainieren.

Aber: Bitte keine Experimente ohne fachgerechte Anleitung! Zudem sollten Sie sich vor dem Training Aufwärmen und Dehnübungen durchführen.

 

7. Woher bekomme ich eine Pol-Stange?

Es gibt verschiedene Anbieter von Stangen. Wir empfehlen für Zuhause Stangen, die man zügig ab- und aufbauen kann. Allerdings gibt es da große qualitative Unterschiede: Einige Stangen sind günstig, sind jedoch nicht stabil genug, um auch akrobatische Elemente tanzen zu können. Festinstallierte Poles müssen mit Schrauben am Boden und an der Decke befestigt werden. Zudem werden noch Stangen mit Podesten angeboten. Leider ist aber das Podest nicht groß und die Stange kurz und wackelig, so dass man die vielen schönen Bewegungen bestenfalls nur begrenzt ausführen kann - insofern sind Stangenpodeste für Pole Dance nicht zu empfehlen.

Achten Sie beim Stangenkauf in jedem Fall darauf, dass die Stangenkonstruktion stabil genug ist, um akrobatische Elemente ausführen zu können! Das Material besteht aus Chrom (Silber), Edelstahl (Silber) oder Messing (Gold), der ideale Durchmesser der Stange liegt bei 45-50 mm. !

 

8. Gibt es einen Unterschied zwischen "Pole Dance" und "Pole Fitness"?

Ja, es gibt Unterschiede in Europa. Pole Dance ist der Ursprung, das Original - die Königsdisziplin des Striptease. Pole Dance ist ästhetisch, kraftvoll, elegant und sexy - ohne billig zu wirken. Niemand fasst sich in den Schritt oder berührt sich unsittlich. Es ist ein sinnlicher und anstrengender Sport. Nur wenige Stripteasetänzerinnen können wirklich Pole Dance tanzen. Pole Fitness dagegen ist die kommerzielle Nachahmung aus der Fitness-Szene und wird von Trainerin unterrichtet, die selbst meist keine Pole Dance-Erfahrung haben. Dementsprechend sind die Schwierigkeitsstufen dort wesentlich leichter, die Pole-Moves sind abgewandelt und werden leider mit anderen Konzepten (z.B. Aerobic) gemischt. 

 

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